Postures et techniques du yoga

Ce guide abondamment illustré vous permettra de vous initier en douceur à la pratique régulière du yoga.  Vous y découvrirez comment  :. exécuter les 50 principales postures du yoga (asanas)  ;. acquérir les techniques de respiration profonde (pranayama)  ;. vous initier à la méditation pour apprendre à lâcher prise  ;. diminuer stress, fatigue ou douleur.  Grâce à de nombreux exercices illustrés, vous explorerez les différentes postures et apprendrez à intégrer le yoga dans votre vie quotidienne.