Mon programme minceur tout en douceur - Exercices, conseils et rituels pour destresser et atteindre votre poids de forme (Broché)

Carole Serrat a mis au point un programme unique tiré de son expérience de sophrologue auprès de nombreuses personnes en surpoids. Après avoir détaillé les facteurs déclencheurs de la prise de poids (stress, surcharge émotionnelle, etc.), elle nous aide à décrypter ce qui se cache derrière la volonté de perdre du poids. Elle propose ensuite un programme fondé sur 5 étapes fondamentales : Bien respirer ; Apprendre à se détendre ; S'aimer, se respecter ; Visualiser la perte de poids et le bien-être ; Bien bouger grâce à une sophronisation dynamique.
Elle donne toutes ses astuces pour éviter le grignotage et renouer facilement et durablement avec des habitudes alimentaires saines sources d'une bonne digestion.