Valérie Marchand - Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience.

Je fais la paix avec mes insomnies. Avec 19 audios de méditation en pleine conscience

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Je fais la paix avec mes insomnies - Avec 19 audios de méditation en pleine conscience (Broché)

Name: Je fais la paix avec mes insomnies
Price: 6.9 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Valérie Marchand
ISBN: 9782501144254

Valérie Marchand

Léna Piroux

(Illustrateur)

Marabout
Paru le : 04/09/2019

Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter... > Lire la suite

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Plantes, somnifères, lait chaud, moutons... comme un tiers des Français, vous avez tout essayé, mais rien n'y fait ! Et si notre façon de "lutter contre" ou de "gérer" l'insomnie ne faisait qu'alimenter un stress incompatible avec le sommeil ? Tentez l'expérience de vous reconnecter à vous : méditez ! Apprenez à vous connaître et apprivoisez votre sommeil, au lieu de vouloir le contrôler ! Un programme de 28 jours pour découvrir et comprendre votre sommeil et balayer les préjugés.
Des rappels au présent pour apprendre à repérer le pilote automatique et savourer l'instant. 19 enregistrements audio pour méditer et écouter des histoires inspirantes, en scannant simplement les QR-Codes. Des conseils pratiques pour arrêter de vous angoisser au sujet d'un sommeil idéal inaccessible et pour écouter les messages de votre corps et de votre coeur.

Fiche technique

Résumé
Fiche technique
Auteur

Date de parution : 04/09/2019
Editeur : Marabout
Collection : Mon cahier de méditation
ISBN : 978-2-501-14425-4
EAN : 9782501144254
Format : Grand Format
Présentation : Broché
Nb. de pages : 63 pages
Poids : 0.19 Kg
Dimensions : 17,0 cm × 22,0 cm × 0,6 cm

À propos de l'auteur

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Auteur

Biographie de Valérie Marchand

Docteur en pharmacie, Valérie Marchand a très vite compris l'impact de notre mental sur la santé et le bien-être. En 2006, elle découvre la méditation de pleine conscience et la vit comme un accès à son être le plus profond, qui lui permet de s'ouvrir aux autres et au monde avec authenticité. Elle commence à transmettre bénévolement à des enfants. Son programme "Happy méditation" et le livre éponyme (Marabout, 2018) sont nés de cette expérience.
Aujourd'hui, elle est formatrice et directrice pédagogique pour la pratique de l'attention chez SEVE, et intervient en entreprise, auprès de l'université de Lorraine ainsi que de professionnels travaillant avec les enfants. happy-meditation.fr, facebook.com/valerie.marchand.1004. Léna Piroux est illustratrice freelance. Entre deux salutations au soleil, elle dessine, ou arrose ses plantes. Parfois les deux en même temps.