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Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme. Des exercices expliqués step by step, tout en images. Des conseils et des astuces. Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique. Un guide d'entraînement individuel à domicile pour créer votre propre programme en fonction de vos objectifs
Thierry Bredel, éducateur sportif, a fondé une société de remise en forme à domicile et collabore à de nombreux magazines dont Mens' Health et Bien dans ma vie