Mark Lauren - Muscu sans matériel au féminin.

Muscu sans matériel au féminin (Broché)

Name: Muscu sans matériel au féminin
Price: 12.9 EUR
Availability: Instock
Author: Mark Lauren
ISBN: 9782035885128

Mark Lauren

Marie-Noëlle Pichard

(Traducteur)

Larousse
Paru le : 11/03/2015

Du muscle, pas du blabla. Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ? Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles.... > Lire la suite

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Du muscle, pas du blabla. Qu'est-ce qui vous empêche d'avoir un corps de rêve ? Fixez-vous des objectifs pour perdre de la graisse et gagner des muscles. Bien se nourrir, mangez à peu près toutes les 3 heures en faisant 5 petits repas/jour. Consommez quotidiennement, en quantités égales, protéines, glucides et lipides. Proposition de 5 menus à 1 500 kilocalories. Le programme : Evaluez votre niveau de départ.
; Préparez vos séances à l'aide des plannings proposés, modifiables à l'infini. 125 exercices différents, répartis en 5 catégories de mouvement : Traction, Squat, Poussée alignée, Poussée perpendiculaire et Flexion. Chaque catégorie comporte 25 exercices, classés par ordre de difficulté.

Fiche technique

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Auteur

Date de parution : 11/03/2015
Editeur : Larousse
ISBN : 978-2-03-588512-8
EAN : 9782035885128
Présentation : Broché
Nb. de pages : 145 pages
Poids : 0.424 Kg
Dimensions : 19,0 cm × 23,5 cm × 1,2 cm

À propos de l'auteur

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Biographie de Mark Lauren

Mark Lauren est spécialiste de l'entraînement physique. C'est un coach très apprécié d'hommes et de femmes de conditions physiques très variées. Champion de boxe thaïe et triathlonien, il est l'auteur de Muscu sans matériel «You Are Your Own Gym», best-seller international et bible des exercices avec le poids du corps. Il vit aujourd'hui à Tampa, en Floride. Joshua Clark, coach sportif diplômé, est coauteur de l'ouvrage.
Il n'a plus remis les pieds dans un gymnase depuis que l'ouragan Katrina (Louisiane), en 2005, a détruit son centre de remise en forme. Heureusement, en travaillant à ce livre, il s'est entraîné comme jamais et est aujourd'hui dans une forme olympique !