Marine Colombel - Méditation pour des journées plus zen.

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Méditation pour des journées plus zen (Broché)

Name: Méditation pour des journées plus zen
Price: 8.99 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Marine Colombel
ISBN: 9782501154048

Marine Colombel

Marabout
Paru le : 20/01/2021

Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à... > Lire la suite

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Vous avez toujours eu envie de vous mettre à la méditation sans jamais savoir comment débuter ? Vous méditez déjà un peu, mais vous cherchez à enrichir votre pratique ? Suivez le programme pour inscrire la pleine conscience dans votre quotidien. Vous avez l'impression de manger à la hâte ? Découvrez le mindful eating pour changer votre rapport à la nourriture. Vous vous sentez stressée ? Misez sur votre respiration pour gérer vos émotions.
Vos nuits sont agitées ? Instaurez de nouveaux rituels pour retrouver le sommeil. Vous avez du mal à vous concentrer ? Libérez votre esprit pour développer votre attention. Durant 4 semaines, grâce à des exercices simples, faciles à glisser dans votre emploi du temps, vous apprendrez à vous reconnecter à vos émotions et à vos sensations.

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Date de parution : 20/01/2021
Editeur : Marabout
Collection : Mes petites routines
ISBN : 978-2-501-15404-8
EAN : 9782501154048
Format : Grand Format
Présentation : Broché
Nb. de pages : 128 pages
Poids : 0.356 Kg
Dimensions : 17,1 cm × 22,0 cm × 1,2 cm

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Retrouvez chaque semaine des infos pratiques pour vous accompagner dans la mise en place de vos routines ; Un nouvel exercice chaque jour pour découvrir de multiples façons de méditer ; Une méditation enregistrée, accessible par un QR code, pour vous laisser guider ; Des conseils pour vivre en pleine conscience et vous recentrer. 4 semaines de médiation pour changer votre vie au quotidien !

À propos de l'auteur

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Biographie de Marine Colombel

Marine Colombel est docteur en psychiatrie, elle est spécialisée en thérapie cognitive et méditation. Elle exerce comme praticien hospitalier dans l'établissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Etampes. Elle enseigne également à la faculté de médecine de Paris Sud dans le diplôme universitaire de Mindfulness. Fondatrice de la consultation Burn-out et Mindfulness à l'EPS Barthélémy Durand, elle est l'auteure de La méditation anti-burn-out et Prenez les commandes de vos rêves, parus aux éditions Marabout.