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Le nouveau succès de Joël Dicker
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Ma gym spéciale grossesse (Broché)
2e édition
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Résumé
Fatigue, mal de dos, problème de périnée, stress... Pendant votre grossesse, votre bonheur n'est pas toujours accompagné d'une sensation de bien-être. Dédiés à la forme pré et postnatale, ces programmes vont vous procurer bien-être, tonicité et équilibre durant votre maternité. Choisissez la version douce ou tonique selon : la période de la grossesse (pour la sécurité du bout'chou) ; votre condition physique (sportive ou non) ; vos douleurs (dorsalgie, arthrose, raideur...) ; vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) ; le temps dont vous disposez (journée à la maison, pause déj ...).
En le réalisant 1 à 4 fois par semaine, le programme prénatal soulagera vos tensions, atténuera vos douleurs et vous apportera renforcement, mobilité et souplesse. Le programme postnatal, lui, vous aidera à récupérer votre énergie et votre corps de femme !
En le réalisant 1 à 4 fois par semaine, le programme prénatal soulagera vos tensions, atténuera vos douleurs et vous apportera renforcement, mobilité et souplesse. Le programme postnatal, lui, vous aidera à récupérer votre énergie et votre corps de femme !
Fiche technique
- Date de parution : 11/04/2019
- Editeur : First
- Collection : Ma p'tite famille !
- ISBN : 978-2-412-04496-4
- EAN : 9782412044964
- Format : Grand Format
- Présentation : Broché
- Nb. de pages : 240 pages
- Poids : 0.305 Kg
- Dimensions : 13,2 cm × 19,1 cm × 1,6 cm
L'éditeur en parle
50 exercices pour être au top de votre forme pendant ces 9 mois ! Fatigue, maux de dos, arthrose, problèmes de périnée, stress... Pendant les 9 mois de votre grossesse, votre bonheur n'est pas toujours accompagné d'une sensation de bien-être... La méthode proposée par Brigitte Parnet-Evain est un programme dédié à la forme pré & postnatale vous aidant à mieux vivre votre maternité, vous procurant bien-être, tonicité et équilibre.
Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour la suite. Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme doux ou tonique. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau.
Un programme unique d'exercices et de postures illustrés et sécurisés, pour être en forme pendant votre grossesse... et même après !
Les exercices proposés sont destinés à soulager vos douleurs pendant la grossesse, et à vous donner de bonnes habitudes pour la suite. Selon votre condition physique (sportive ou non), vos maux (dorsalgies, arthrose, raideurs..), vos envies (stretching, exercices toniques ou relaxation) et le temps dont vous disposez, vous choisirez votre programme doux ou tonique. Des exercices et postures à faire entre 1 à 4 fois par semaine à la maison ou au bureau.
Un programme unique d'exercices et de postures illustrés et sécurisés, pour être en forme pendant votre grossesse... et même après !
À propos de l'auteur
Biographie de Brigitte Parnet-Evain
Professeure diplômée d'Etat de fitness et de Pilates depuis 30 ans, formée au yoga pré/postnatal et maman de trois enfants, Brigitte Parnet Evain enseigne, depuis 10 ans, aux femmes enceintes et aux jeunes mamans les bonnes postures grâce à sa méthode unique de gym pour les aider à mieux vivre leur maternité dans un corps confiant fort, souple et solide !Du même auteur
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