Shamash Alidina - La méditation de pleine conscience pour les nuls.

La méditation de pleine conscience pour les nuls

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La méditation de pleine conscience pour les nuls (Broché)

Name: La méditation de pleine conscience pour les nuls
Price: 12.95 EUR
Availability: Instock
Author: Shamash Alidina
ISBN: 9782412064757

Shamash Alidina

Marc Chalvin

(Illustrateur)

First
Paru le : 28/01/2021

Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte... > Lire la suite

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Vous ressentez le besoin de ralentir ? Découvrez la méditation de pleine conscience. Plutôt que de déambuler automatiquement sans vous rendre compte de rien, vous réapprendrez à voir ce qui vous entoure et à vous sentir vivant. Vous accueillerez vos émotions sans vous laisser submerger par celles-ci. Vous ressentirez la douleur sans qu'elle ne vous consume. Vous serez dans l'acceptation. Et vous vous sentirez plus heureux.
Revenez à l'essentiel ! Découvrez comment : Détendre le corps et apaiser l'esprit ; Développer un esprit attentif ; Vivre chaque instant du présent ; Reprendre contact avec son corps ; Mettre au point son programme de méditation.

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Auteur

Date de parution : 28/01/2021
Editeur : First
Collection : Poche pour les Nuls
ISBN : 978-2-412-06475-7
EAN : 9782412064757
Format : Poche
Présentation : Broché
Nb. de pages : 401 pages
Poids : 0.475 Kg
Dimensions : 13,0 cm × 19,0 cm × 2,4 cm

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Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016. Ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !

À propos de l'auteur

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Biographie de Shamash Alidina

Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com. Hélène Filipe est psychologue clinicienne, consultante formatrice senior et instructrice de méditation à la pleine conscience. Elisabeth Couzon est psychologue clinicienne et instructrice de pleine conscience (MBSR et MBCT).