Je pratique la musculation - Du débutant au pratiquant confirmé (Broché)

Développez votre masse musculaire, améliorez votre force, construisez-vous un corps esthétique. Découvrez les conseils et les pièges à éviter pour une pratique sûre et efficace. Initiez-vous aux meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire. Suivez une programmation en quatre étapes pour atteindre le meilleur de votre potentiel athlétique. Adaptez votre stratégie d'entraînement en fonction de vos dispositions naturelles et de votre morphotype. Soignez votre condition physique grâce à la pratique du cardio-training et du stretching. Travaillez votre ceinture abdominale en suivant de nombreux exercices spécifiques. Optimisez votre entraînement grâce à une nutrition adaptée à vos objectifs.