Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue) (Broché)

"Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? ". Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée ou majorée par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail...
On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global physique, alimentaire et mental en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre...
et le sourire qui va avec ! Dans ce cahier, on vous donne : Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue "normale" et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les "dévoreurs" d'énergie... La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la "saine" fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir...
Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star. Des conseils antistress et les "boosters de moral" naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...