Sophrologie - Techniques principales 1 et 2 (Boîte)

Ce 5ème ouvrage de la série " Vous avez dit Sophrologie ? " de Patricia Penot présente les techniques principales de sophrologie 1 et 2. Première partie : le corps et son potentiel. Faire évoluer la conscience que l'on a de son corps et en apprendre son langage. Aborder le corps sans jugement. Démanteler les cuirasses musculaires. Développer les facultés de concentration. Les symboliques des différents systèmes corporels.
Exercice : libérer le cou et la nuque.
Deuxième partie : la présence à soi et à ses choix. Faire évoluer le mental jugeant vers un état d'esprit ouvert. Etre présent à ce que l'on vit. Créer de nouvelles possibilités existentielles. Apprendre à être en amitié avec son corps. Développer les facultés de méditation et de contemplation. La capacité à exprimer des demandes. Utilité du champ de perception dans l'hypersensibilité.
Exercice : de la concentration à la contemplation - la bulle de protection.
Directrice de formation, auteure et conférencière, Patricia Penot est sophrologue spécialiste branche clinique et préventive, relaxologue et formatrice en EFT. Directrice du Centre de Sophrologie, Evolution Formation, elle conseille et enseigne dans le domaine du bien-être, de la connaissance de soi et du développement des capacités personnelles depuis plus de 20 ans.
Elle est conceptrice et l'animatrice de l'émission " Parlons Sophrologie " sur Radio Médecine Douce. Auteure de plusieurs ouvrages, dont " Plonger au coeur de soi " (Solar, 2014) et " 4 Etapes et je lâche prise " (Solar, 2015), Patricia anime également des conférences et des stages sur les thèmes de ses livres.