Yoga des yeux ! - 40 exercices et soins pour défatiguer, apaiser, relaxer...

Ce cahier explore tous les exercices  du yoga des yeux, une méthode révolutionnaire pour soigner, relaxer, dynamiser  et entretenir sa vue, mais aussi tous les bons gestes pour le bien-être de ses yeux et la pratique de l'EMDR. Les  grands thèmes abordés:Les facultés extraordinaires des yeux : ils rythment mon horloge biologique interne, ils désactivent les émotions négatives (EMDR).... Les 5 principes fondamentaux du yoga des yeux: la respiration; la relaxation de l'oeil; la dynamisation par l'enchaînement des mouvements; la visualisation; le sankalpa des yeux.
Les exercices à pratiquer quotidiennement chez soi:le "cocon" pour relaxer et reposer les yeux; le "sémaphore" pour booster les muscles des yeux... Au travail: je mets mes yeux sur "pause"... En  vacances, avec en plus des exercices spécialement pour les myopes, les hypermétropes, les astigmates, la presbytie... Santé et beauté: automassages énergisants, masques calmants... et  les 10 aliments sains pour les yeux.