Wandpilates: + 100 Übungen Mit Illustrierten Ganzkörper-Übungsroutinen | Schritt Für Schritt

Tauche ein in die Welt von "Wandpilates" - ein umfassender Leitfaden mit über 100 Übungen und illustrierten Ganzkörper-Übungsabläufen, Schritt für Schritt erklärt von BLUESKY CLASS. Dieses Buch, geschrieben in deutscher Sprache, bietet eine 30-tägige Reise zu einem gesünderen Lebensstil durch die Kraft des Pilates............ EINFÜHRUNG Erlebe eine Einführung in die Welt von Wandpilates.  KAPITEL 1: VERWENDUNG DIESES BUCHES Nutze das Buch optimal mit einer schrittweisen Anleitung.
Befolge die 10-20-30-REGEL für effiziente und effektive Workouts.  KAPITEL 2: WAS IST PILATES? Entdecke die Essenz von Pilates und seine einzigartigen Vorteile.  KAPITEL 3: WAND-PILATES Erforsche die dynamische Fusion von Pilates-Prinzipien und Wandübungen.  KAPITEL 4-8: ÜBUNGEN FÜR ALLE NIVEAUS Schreite voran, von Anfänger bis Fortgeschrittene. Forme deinen Körper mit Übungen wie "Wand-Sitz" und "Marschieren auf der Stelle mit hohen Knien."  HAUPT-TRAINING (2 RUNDEN) Integriere Schlüsselübungen für ein kraftvolles Ganzkörpertraining.
Erreiche Fitness-Meilensteine mit Routinen wie "Rücktritt" und "Wandsitzen."  ZUR ABKÜHLUNG Entspanne dich mit beruhigenden Dehnübungen wie "Sitzende Wirbelsäulendrehung" und "Schmetterlingsdehnung."  Was dieses Buch auszeichnet: Schritt für Schritt, vollständig illustriert: Jede Übung ist fachkundig erklärt und visuell dargestellt. Schnelle und einfache Workouts für effektiven Gewichtsverlust und ganzheitliche Gesundheit.
Über 100 akribisch detaillierte Übungen für alle Fitnesslevel. Expertenanleitung für richtige Atem- und Dehntechniken. Drei verschiedene Schwierigkeitsgrade: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.  Exklusives Angebot:Vertiefe dein Fitnesserlebnis, indem du unsere anderen Angebote erkundest. Entdecke "Wandpilates"-Merchandise, einschließlich Übungszubehör und speziellen Wandpilates-Kursen. Steigere deine Fitnesserfahrung mit BLUESKY CLASS - dein Partner für Gesundheit und Vitalität. Entfessle das Potenzial eines gesünderen, fitteren Lebens.
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