Se débarrasser de la culpabilité Comment se débarrasser efficacement de la culpabilité et du doute de soi et se pardonner en 9 étapes

La culpabilité est une émotion profondément humaine que nous avons tous connue (au moins) une fois dans notre vie. Elle agit comme un signal d'alarme nous indiquant que nous sommes sur le point de commettre une injustice, que nous enfreignons notre code moral et que nous créons un déséquilibre entre nous et une ou plusieurs autres personnes. A posteriori, ils nous aident à rétablir l'équilibre rompu, à faire amende honorable et à tirer les leçons de nos erreurs.
Mais pourquoi certaines personnes ont-elles tendance à éprouver un sentiment de culpabilité disproportionné et intense en disant "non" ne serait-ce qu'une fois, alors que d'autres peuvent littéralement ou proverbialement marcher sur des cadavres sans sourciller ? Comment la médecine et la psychologie expliquent-elles ces différences ? Où se situe la frontière entre la culpabilité normale et la culpabilité pathologique ? Et surtout, que puis-je faire si je me sens coupable de quelque chose que j'ai fait ?