Mes petites recettes magiques antifringales et antikilos

100 recettes coupe-faim et faciles, 100 % plaisir !L'ennemi numéro 1 des régimes, c'est la faim ! Son risque ? Encourager les grignotages ou l'envie de se jeter sur des aliments bien gras... Alors, pour mincir et garder la ligne, rien de tel que de miser sur les aliments coupe-faim. Au programme :- Les facteurs qui favorisent le grignotage : le manque de sommeil, le stress, la télévision, les repas mal équilibrés, le sucre...- Les aliments magiques coupe-faim : le konjac, l'agar-agar, les pois chiches, le son d'avoine, les lentilles, la banane...- Des recettes simples et délicieuses « antifringales » : Tartare de saumon, Wok de bouf aux shiratakis, Clafoutis aux cerises, Crème au cacao...- Des propositions de menus et des idées de bentos et de plateaux-télé pour des repas en vadrouille mais sans fausse note. Le seul guide minceur compatible avec tous les régimes !