La salutation au soleil traditionnelle - Ses effets sur la santé du corps et de l'esprit

À l'origine, la Salutation au Soleil est un rituel du matin, en l'honneur du soleil levant qui va apporter son énergie à la terre, bien qu'il soit possible de pratiquer la série à tout moment de la journée. Pratiquée quinze à vingt minutes par jour, la Salutation au Soleil est parfois considérée comme équivalente à une séance de yoga complète. La Salutation au Soleil est une composition dynamique de mouvements et de positions (appelées sana) effectuées dans un certain ordre et en corrélation avec la respiration.
La séquence se déroule de telle manière que le dos s'incline alternativement en avant et en arrière. La concentration et la participation active de la conscience sont également mises en avant. La Salutation au Soleil est pratiquée avec des intentions différentes, depuis un simple exercice de gymnastique, purement physique, jusqu'à une pratique méditative complète. Des milliers d'adeptes la pratique tous les jours.