La forme facile

Vous avez envie d'être à l'aise, bien dans votre peau, en forme, de retrouver votre tonus, sans souffrir, sans avoir à essayer un nouveau régime, ou à subir des séances de gym épuisantes... ? Alors lisez ce livre. Avant d'être chanteur, j'étais professeur d'éducation physique. J'y ai acquis des notions d'hygiène de vie, qui m'ont permis de « garder la forme » pendant ma période show-biz. Par la suite directeur technique de l'Institut de Vichy, j'ai dirigé de nombreux séminaires de remise en forme.
L'expérience acquise m'a permis d'écrire ce livre. Vous apprendre à faire le point sur votre condition physique ; vous aider à vous fixer des objectifs réalistes ; vous apprendre comment y parvenir : c'est le but de ce livre. Ce qu'il faut faire, bien sûr, mais aussi ce qu'il ne faut pas faire. Et vous donner tous les petits secrets de la grande forme. J'ai voulu ce guide complet. Il va des conseils de diététique à l'aquagym, en passant par l'échauffement aux différents sports...
Tous les mouvements sont dessinés, pour une meilleure compréhension. J'ai même pensé à ceux qui, pressés, n'ont que peu de temps à consacrer à leur gym... Que ce manuel de « savoir-vivre » vous donne l'envie d'être en forme et de le rester, c'est mon ambition. Le reste dépend de vous. Vous verrez, c'est facile. Bonne chance et bonne forme...