Je craque... Au secours ! Je fais quoi ?

Que puis-je faire, alors que je suis ébranlé(e) par la tristesse, la colère, l'impuissance ? Comment me recentrer et retrouver mon discernement lorsque la peur ou un choc me font perdre pied ? Comment apaiser les effets de la fatigue ou de la morosité, qui ont pris le pas sur ma joie de vivre ? Je craque... Au secours ! Je fais quoi ?, est indispensable pour qui veut devenir acteur de son bien-être.
Ponctué d'exercices pratiques, il est destiné à améliorer le quotidien et à apprendre comment se recentrer quand « tout va mal ». Les exercices sont issus de différentes techniques thérapeutiques revisitées : kinésiologie, mouvements de Brain gym, systémie familiale, acupuncture, sophrologie et techniques ayurvédiques... Un vrai guide de coaching au quotidien, à avoir à portée de main ! Les exercices sont présentés sous forme de « recettes de cuisine » claires, simples et imagées pour plus de lisibilité et de fantaisie. Je craque...
Au secours ! Je fais quoi ? est conçu comme une « trousse de secours » avec différentes entrées, un tirage de cartes (pré-découpées à la fin de l'ouvrage) pour obtenir une réponse immédiate, mais aussi un index émotionnel en fonction du cycle des saisons. Un outil thérapeutique consultable au gré de ses envies, avec une méthodologie de travail issue d'une expérience personnelle et professionnelle.