5 minutes par jour pour méditer et être vraiment là - 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien

Famille, amis, travail, médias, nous nous sentons sans cesse sollicités et avons du mal à nous concentrer et à faire baisser une agitation toujours plus intense... Et si 5 minutes d'attention dans votre quotidien suffisaient pour vous apaiser et développer votre créativité ? Découvrez comment méditer de façon active grâce à :- 100 exercices méditatifs de 5 minutes à faire tout au long de la journée (prendre une douche en sentant l'eau sur sa peau, regarder toutes les couleurs autour de soi, sentir l'air sur son visage...).- 34 visualisations créatrices qui vous aideront à calmer votre mental et booster vos ressources.- 8 visions poétiques pour se rappeler un essentiel bon pour le cour et le moral.« Apprendre à vivre dans le moment présent est une clé majeure pour se sentir mieux avec soi, avec ses proches et progresser spirituellement.
» - Sophie Guedj MettheyDébutant ou initié, soyez « vraiment là » et découvrez les bénéfices de la méditation en 5 minutes par jour. 100 exercices de méditation active à pratiquer au quotidien. Inclus 16 visualisations audio à télécharger