Votre cerveau peut vous aider à maigrir - Une méthode basée sur les neurosciences et la nutrition pour perdre du poids durablement

Un guide complet et illustré sur l'alimentation santé, combinant nutrition et neurosciences C'est une évidence : nous ne sommes pas tous égaux par rapport à la gestion du poids. Ce qui marche chez l'un ne fonctionnera pas forcément chez un autre, car les freins à la perte de poids sont spécifiques à chaque individu. Pour preuve : de nombreux individus ne parviennent pas à perdre du poids malgré une " bonne alimentation ", malgré des entrainements sportifs réguliers et malgré une restriction calorique importante ! Dans ce guide complet et illustré, Eva Vacheau, nutritionniste spécialiste en perte de poids, présente : Les raisons physiques et psychologiques qui empêchent la perte de poids : déséquilibre alimentaire, troubles digestifs, carences en micronutriments, dérèglement métabolique ou thyroïdien, lassitude des repas, pulsions sucrées, manque de motivation... Les clefs d'une alimentation santé : savoir composer son assiette, apprendre à l'adapter au fil des saisons, recourir aux compléments (phytothérapie, gemmothérapie...) Un programme " perte de poids "sur 4 semaines, incluant tous les repas de la journée.
L'apport révolutionnaire des neurosciences : des exercices de méditation, de visualisation, de pensées positives, de gestion des émotions et du stress... pour reprogrammer en douceur votre cerveau vis-à-vis de votre alimentation. Perdre du poids de manière durable implique la globalité de votre être. En combinant nutrition et neurosciences, ce guide vous y aidera.