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100 % cross-training - Guide des mouvements, planification, méthodologie (Relié)

  • Amphora (Editions)

  • Paru le : 08/03/2013
Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale,... > Lire la suite
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Créée à l'origine comme une méthode d'entraînement rapide et efficace pour les postulants aux différents groupes d'intervention de la Police Nationale, le cross-training est devenu aujourd'hui une activité physique à part entière pratiquée par une nouvelle catégorie de sportifs ne se reconnaissant pas dans les techniques d'entraînement traditionnelles. Christophe Pourcelot, coauteur de la Méthode IMPACT, avait déjà introduit la culture « cross-training » en bouleversant les codes et la philosophie dans la musculation. Dans ce premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques, il vous propose une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. En suivant une pédagogie cohérente, vous deviendrez ainsi des sportifs complets et accomplis.
    • L’activité IMPACT Cross-Training
    • Le guide des mouvements
    • Planifications
    • Prévention des blessures
  • Date de parution : 08/03/2013
  • Editeur : Amphora (Editions)
  • ISBN : 978-2-85180-847-9
  • EAN : 9782851808479
  • Format : Poche
  • Présentation : Relié
  • Nb. de pages : 175 pages
  • Poids : 0.492 Kg
  • Dimensions : 19,5 cm × 26,0 cm × 1,2 cm

À propos de l'auteur

Biographie de Christophe Pourcelot

Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe Pourcelott est également éducateur sportif diplômé d'Etat HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING.

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