Le yoga du dos (Relié)

L'auteur a souffert du dos pendant de nombreuses années jusqu'à la découverte du Yoga qui avec le temps lui a redonné confiance en elle, sur le plan moral et physique. Au fil des années, elle a réalisé qu'un mauvais placement de bassin était la source majeure des déséquilibres du corps, souvent amplifiés par des tensions nerveuses. Selon le problème que vous rencontrez, ce livre vous propose de réaliser régulièrement deux postures par jour ainsi qu'une séance bien adaptée par semaine. Vous apprendrez ici comment: Vous détendre par la respiration Placer votre bassin Soulager vos tensions vertébrales Développer la mobilité de votre bassin Assouplir vos jambes Vous muscler Améliorer votre équilibre.