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Le nouveau livre en format poche de Virginie Grimaldi
8,90€
Le guide anti-douleurs - Soulager et prévenir (Broché)
26,00 €
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entre le 9 mai et le 13 mai
Résumé
Ce guide antidouleurs s'adresse à tous. Quelles que soient les douleurs qui vous gênent au quotidien, l'auteur, ostéopathe propose 100 exercices pour 100 douleurs les plus courantes. En complément ou même en prévention d'une séance chez le kiné ou l'ostéopathe, l'auteur vous propose de choisir parmi les exercices proposés, ceux qui correspondent à votre douleur. Aucune condition physique spécifique n'est requise, la pratique est adaptée à tous.
Exercices, schémas et illustrations sont là pour vous guider. Et 2 séances types vous sont également proposées pour une remise en forme globale. Vous trouverez aussi des exercices de respiration pour réduire votre stress, des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer votre posture, ou encore d'assouplissement pour prévenir vos douleurs ou vous en débarrasser durablement. Grâce à ce livre vous comprendrez l'origine de votre douleur (muscles, os, organes, ligaments, tendons), comment l'appréhender et ce qu'elle signifie.
Exercices, schémas et illustrations sont là pour vous guider. Et 2 séances types vous sont également proposées pour une remise en forme globale. Vous trouverez aussi des exercices de respiration pour réduire votre stress, des exercices d'étirement et de renforcement pour améliorer votre posture, ou encore d'assouplissement pour prévenir vos douleurs ou vous en débarrasser durablement. Grâce à ce livre vous comprendrez l'origine de votre douleur (muscles, os, organes, ligaments, tendons), comment l'appréhender et ce qu'elle signifie.
Fiche technique
- Date de parution : 20/04/2023
- Editeur : Dauphin (Editions du)
- ISBN : 978-2-7163-1812-9
- EAN : 9782716318129
- Format : Grand Format
- Présentation : Broché
- Nb. de pages : 350 pages
- Poids : 0.542 Kg
- Dimensions : 17,0 cm × 22,0 cm × 1,7 cm
L'éditeur en parle
Pas de rendez-vous de disponible chez votre ostéopathe ou kiné avant le... ? 30% de la population française souffre de douleurs, soit 20 millions de personnes. Vous en faite partie ? Alors il est temps d'agir ! Découvrez comment soulager vos douleurs et empêcher qu'elles ne reviennent. - Vos cervicales vous font souffrir ? - Vous avez un métier qui sollicite beaucoup votre corps mais comment le soulager ? - Vous n'avez pas le temps de consulter ? - Vous êtes du genre négligeant ? N'attendez plus ! Aymeric Garreau, ostéopathe depuis plus de 20 ans, propose plus d'une centaine d'exercices à réaliser chez vous pour trouver la solution contre vos douleurs dans l'attente d'un rendez-vous : - Pratiquer le renforcement musculaire pour avoir un corps tonique - S'assouplir pour soulager vos tensions - S'étirer pour éviter les crampes et pratiquer l'autograndissement pour améliorer votre posture - Respirer pour vous détendre Et bien plus encore pour venir à bout, vous-même, de ces douleurs qui vous font souffrir au quotidien et garder un corps sain.
L'auteur vous propose non seulement d'agir, mais de comprendre aussi les mécanismes de votre corps.
L'auteur vous propose non seulement d'agir, mais de comprendre aussi les mécanismes de votre corps.
À propos de l'auteur
Biographie d'Aymeric Garreau
Ostéopathe depuis 20 ans, Aymeric Carreau donne également depuis 10 ans des cours hebdomadaires pour aider toute personne qui souhaite retrouver mobilité et force, s'étirer correctement et mieux respirer. Il habite et travaille à Arpajon.Le guide anti-douleurs - Soulager et prévenir est également présent dans les rayons
Le guide anti-douleurs. Soulager et prévenir
26,00 €