1 mois pour retrouver le sommeil (Broché)

Addiction aux écrans, rythmes infernaux, insomnies... Nos modes de vie actuels riment invariablement avec cernes et envies de sieste. Rattraper le manque de sommeil à coups de grasses mat' ne suffira pas, réagissez et reprenez le contrôle de vos nuits et de votre santé ! Sandrine Tomas, spécialiste des troubles du sommeil, vous coache pendant un mois pour vous aider à retrouver un sommeil de plomb : 1.
Identifiez quel type de dormeur vous êtes et vos propres besoins. 2. Découvrez tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil et les moyens de le préserver grâce à des conseils simples et efficaces. 3. Constatez les bénéfices ! Stress régulé, système immunitaire boosté, cerveau au top... Votre corps vous dira merci.