Pratiquer la méditation - Pour lutter contre le stress et améliorer sa qualité de vie

Méditer, c'est bon pour la santé. Face à certains troubles psychiques ou somatiques, la méditation est une voie possible de mieux-être. Pratique spirituelle millénaire venue d'Asie, encore enseignée par les moines bouddhistes, la méditation permet de se relier autrement au moment présent, à ses émotions, ses pensées  et à prendre conscience de  soi. Sommaire13chapitres :CommencementOuverture : les frontières intérieuresEtablir : intégrer la vieDévelopper : nouveaux horizonsApprofondissement : la voie du courEtre : la réponse créatriceFaire : la voie de l'activitéChangement : le fleuve de la vieOuverture : l'esprit illuminéEcouter : le pouvoir du sonGrandir : le paradoxe du moiEveil : la percée de l'illuminationCorps-esprit : la nouvelle frontière