Contrôler l'anxiété et la dépression

Comment diminuer rapidement son niveau de stress  ? Contrôler son angoisse pendant une crise  ? Peut-on soigner la dépression sans médicaments  ? Les crises de panique sont-elles gérables  ? Autant de questions auxquelles l'auteur répond dans ce livre. Pendant quinze ans, Carl Vernon a souffert d'une angoisse paralysante. Son anxiété était telle qu'il pouvait à peine sortir de chez lui. Un jour, tétanisé au milieu d'un magasin, il a eu le déclic  : les solutions étaient en lui.
Pas dans des traitements ou des thérapies.   Véritable manuel de vie, ce livre explique par exemple comment focaliser son attention pour enrayer une crise, comment développer ses relations pour sortir d'un isolement malsain ou accroître son énergie pour aller de l'avant et réussir des projets. Des solutions simples et réalistes existent pour retrouver un réel équilibre et une vie épanouie. La méthode concrète pour sortir de la spirale de l'anxiété et de la dépression.