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Céline Braun Debourges - 21 jours pour réguler son stress et son sommeil - Et ne pas reporter son bien-être au lendemain.
Céline Braun Debourges - 21 jours pour réguler son stress et son sommeil - Et ne pas reporter son bien-être au lendemain. 21 jours pour réguler son stress et son sommeil. Et ne pas reporter son bien-être au lendemain
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21 jours pour réguler son stress et son sommeil - Et ne pas reporter son bien-être au lendemain (Broché)

Céline Braun Debourges

Aurélie de La Pontais

(Illustrateur)

  • Jouvence

  • Paru le : 16/02/2021
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Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés... > Lire la suite
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Résumé

Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd'hui, nous dormons 1h30 de moins qu'il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l'insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l'équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d'apprendre à mieux gérer votre sommeil.
Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

Fiche technique

  • Date de parution : 16/02/2021
  • Editeur : Jouvence
  • Collection : Petit cahier d'exercices
  • ISBN : 978-2-88953-306-0
  • EAN : 9782889533060
  • Format : Grand Format
  • Présentation : Broché
  • Nb. de pages : 143 pages
  • Poids : 0.213 Kg
  • Dimensions : 14,5 cm × 20,9 cm × 1,1 cm

L'éditeur en parle

Rééquilibrez votre vie et maîtrisez votre stress et votre sommeil.

À propos de l'auteur

Biographie de Céline Braun Debourges

Titulaire d'un Master en Accompagnement Professionnel et Coaching, et formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) du Stress et du Sommeil, Céline Braun Debourges aide ses clients à retrouver des nuits et des journées sereines pour vivre pleinement leur vie. En parallèle du coaching individuel, elle propose des formations, ateliers et conférences. Suivie par plus de 17000 personnes sur les réseaux sociaux, elle intervient aussi à la radio régulièrement.
Elle est l'autrice, aux Editions Jouvence, du livre Les Secrets d'un bon sommeil.

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