La Technique Pilates, est une méthode posturale de reconditionnement physique qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Cette discipline,... > Lire la suite
Plus d'un million de livres disponibles
Retrait gratuit en magasin
Livraison à domicile sous 24h/48h* * si livre disponible en stock, livraison payante
19,90 €
En stock
ou
À retirer gratuitement en magasin U à partir du 15 mai
La Technique Pilates, est une méthode posturale de reconditionnement physique qui cultive la synergie des muscles et l'alignement du corps. Cette discipline, plébiscitée par des millions de gens à travers le monde, renforce les muscles centraux, allonge la colonne vertébrale, développe le tonus musculaire et augmente la conscience du corps. Mais lorsque nous pratiquons le Pilates, savons-nous exactement quel mécanisme anatomique et quels bienfaits nous en tirons.Pour la première fois, un livre vous montre, photos à l'appui tout le travail interne engendré par vos mouvements.
Un manuel complet illustré, qui explique les fondamentaux du Pilates et propose des exercices simples, précis, pratiques, pour exécuter le bon mouvement et respirer de la bonne façon. Des photographies et des illustrations, étape par étape, pour vous guider dans l'apprentissage de la technique, en dévoilant l'anatomie des muscles actifs dans chaque exercice.
Abby Ellsworth est professeur agréé de Pilates et de yoga. Il dirige un centre de remise en forme à New York, très fréquenté par de nombreuses personnalités.