Rob Willson - Les thérapies comportementales et cognitives.

Les thérapies comportementales et cognitives (Broché)

Name: Les thérapies comportementales et cognitives
Price: 12.5 EUR
Availability: OutOfStock
Author: Rob Willson
ISBN: 9782754010740

Rob Willson

Christophe Billon

(Traducteur)

First
Paru le : 08/01/2009

Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes.... > Lire la suite

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Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les

Sommaire

Résumé
Sommaire
Fiche technique
Auteur

NOTIONS DE BASE DES TTC
- Vous ressentez les choses comme vous les pensez
- Repérer les erreurs dans vos pensées
- Lutter contre les pensées toxiques
- Dans la peau d'un scientifique
- : les expériences comportementales
- Prêtez attention ! Recentrez et reprogrammer votre conscience
UN CHEMIN A PARCOURIR : IDENTIFIER LES PROBLEMES ET FIXER DES OBJECTIFS
- Explorer vos émotions
- Identifier les solutions qui vous posent problème
- Avoir l'œil sur vos objectifs
METTRE EN PRATIQUE LES TTC
- Affronter l'anxiété et regarder la peur en face
- Démonter le mécanisme de la dépression et en venir à bout
- Vaincre vos obsessions
- S'accepter et retrouver l'estime de soi
- Calmer votre colère
REMONTER DANS LE PASSE ET ALLER DE L'AVANT
- Surmonter les obstacles à votre progression
- Jardinage psychologique : cultiver les bénéfices tirés des TTC
- Travailler avec des professionnels
LA PARTIE DES DIX
- Dix attitudes saines
- Dix façons de vous détendre