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La sophrologie est une méthode médicale, pédagogique et sociale. Elle vise à assurer l'autonomie de la personne à travers son unicité corporelle, psychique et spirituelle. Ce guide propose une synthèse d'introduction à la sophrologie, de son histoire à ses applications, en passant par ses principes et ses méthodes. Pratique, il propose des exercices de relaxation dynamique, une description des différentes techniques et des cas concrets.
Sophrologue diplômée, Agnès Payen de La Garanderie a une formation universitaire de psychologie, de philosophie, d'anthropologie et du groupe ESSEC. Elle est consultante et auteur de plusieurs ouvrages.