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Gainage (Broché)

  • Marabout

  • Paru le : 20/09/2017
Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semaines Le gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain... > Lire la suite
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Objectif : minceur et musculature profonde en 4 semaines Le gainage, on sait toutes ce que c'est : des positions athlétiques, qu'on tient un certain temps, et... ça chauffe ! Mais c'est la forme d'exercice la plus efficace pour faire mincir des parties cruciales du corps (bras, ventre, cuisses et fesses) et pour se dessiner un silhouette mince et élancée, et surtout travailler sa musculature profonde, ce qui protège notamment notre dos et nos lombaires.
Ce programme vous présente les règles du gainage et les 30 exercices les plus efficaces, faciles à faire à la maison et sans matériel, puis vous propose au choix 1 mois d'entraînement en parcours training et 1 mois d'entraînement en circuit training, tous les deux à raison de 3 séances hebdos.

Fiche technique

  • Date de parution : 20/09/2017
  • Editeur : Marabout
  • Collection : Zéro blabla
  • ISBN : 978-2-501-11822-4
  • EAN : 9782501118224
  • Format : Grand Format
  • Présentation : Broché
  • Nb. de pages : 64 pages
  • Poids : 0.186 Kg
  • Dimensions : 17,0 cm × 22,0 cm × 0,7 cm

À propos de l'auteur

Biographie de Thierry Bredel

Thierry Bredel, coach sportif depuis quinze ans, a fondé une société de remise en forme à domicile lui permettant d'intervenir sur toute la France. Il est formateur et examinateur du Brevet Professionnel et collabore régulièrement dans de nombreux magazines. Il est également l'auteur du best-seller "Le grand livre des exercices de musculation", aux éditions Amphora, et de "L'entraînement au féminin", aux éditions Thierry Souccar.
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