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7 jours pour être zen (Broché)

  • First

  • Paru le : 30/04/2015
Parce que certains contextes (bureau, trajets en voiture, problèmes de santé, examens, etc.) ou certaines personnes (belle-mère, enfants, voisins,... > Lire la suite
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Parce que certains contextes (bureau, trajets en voiture, problèmes de santé, examens, etc.) ou certaines personnes (belle-mère, enfants, voisins, conjoint, etc.) nous rendent complètement dingues, il est grand temps de prendre les choses en main et de laisser le maître Zen grandir en nous ! Au programme : relaxations, exercices pratiques (sophrologie, auto-massages, etc.) et pensées positives. Conçu comme un guide pratique, chaque chapitre développe un thème source de stress et propose de le contrer en 7 jours de façon réaliste.
Un livre bien pratique à garder toujours sur soi et à utiliser au quotidien ! Petit aperçu pour être zen au bureau : noter (dans le livre) les aspects positifs de son travail, méditer chaque jour la citation proposée, respirer par le ventre, soigner l'aspect de son bureau pour le rendre feng shui, évacuer chaque soir le négatif de sa journée, etc.

Fiche technique

  • Date de parution : 30/04/2015
  • Editeur : First
  • Collection : Le petit livre
  • ISBN : 978-2-7540-7280-9
  • EAN : 9782754072809
  • Format : Poche
  • Présentation : Broché
  • Nb. de pages : 160 pages
  • Poids : 0.07 Kg
  • Dimensions : 8,4 cm × 12,0 cm × 1,1 cm

À propos de l'auteur

Biographie de Cindy Chapelle

Cindy Chapelle est diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier. Elle anime des ateliers autour du développement personnel. Chez First, elle est l'auteur de La Sophrologie pour les Nuls, du Kit Sophrologie pour les Nuls et de J'arrête de stresser pour les Nuls.
Cindy Chapelle - 7 jours pour être zen.
7 jours pour être zen
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