Mes petits fast-foods magiques

Hamburger, pizza, bagel, sont-ils aussi redoutables qu'on le prétend ? Heureusement non ! En choisissant les bons ingrédients et les bonnes associations, vous pouvez en profiter sans sacrifier ni votre ligne ni votre santé ! Que du plaisir sans mauvaise conscience !Au menu :10 principes pour en finir avec la « junk-food » : les aliments à bannir, les associations à éviter (frites + sandwich + tartelette aux fraises).Les amis d'un fast-food bon et sain : graines germées, pain au blé complet, légumes crus, tranches de dinde.
tous les aliments à privilégier et leurs bienfaits pour un casse-croûte sans fausse note !Des recettes express, simples et délicieuses pour ne plus culpabiliser de manger sur le pouce : Hamburger gourmand dinde et graines germées, Makis express, Club-sandwich au poulet (la photo de couverture), Muffins léger au citron, Smoothie fraise gingembre. DES RECETTES RAPIDES POUR MANGER SAIN ET BIEN