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Mes petites routines : HIIT pour un corps fort et sans gras

Alice Mayne

  • Marabout

  • Paru le : 05/01/2022
Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps  n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets  et dans sa... > Lire la suite
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Trouver un rapport équilibré, sain et bienveillant avec son corps  n'est pas toujours facile. Alors, pour être bien dans ses baskets  et dans sa tête, Alice Mayne (@alice.mayne) vous coache avec  bienveillance et bonne humeur !Grâce à un programme de 4 semaines, ce guide propose des sessions  sportives courtes et ciblées de HIIT. Cet entraînement fractionné  à haute intensité - alternant des temps de travail et des temps  de récupération rapides - permet d'améliorer son métabolisme  dans son ensemble.
Ainsi, votre corps devra s'adapter et puiser  dans ses réserves. Associées à des séances de récupération, des  conseils psycho et un mode de vie sain, vous obtiendrez rapidement  des résultats visibles ! En intégrant de nouvelles habitudes  et en travaillant sur 3 points essentiels : la forme physique, la  forme émotionnelle et la forme mentale, votre nouvelle routine  sera vite installée !Chaque semaine, retrouvez :.
Des exercices de renforcement musculaire pour  entretenir son galbe, sa souplesse et sa tonicité  . Des idées de rituels à suivre chaque jour, pour être  bien dans son corps et dans sa tête. Des étirements doux pour récupérer et soulager  les tensions physiques et psychiques4 semaines pour vous défouler  tout en boostant votre organisme !

Fiche technique

  • Date de parution : 05/01/2022
  • Editeur : Marabout
  • Collection : mes petites routines
  • ISBN : 978-2-501-16549-5
  • EAN : 9782501165495
  • Format : Epub fixed layout
  • Nb. de pages : 128 pages
  • Caractéristiques du format Epub fixed layout
    • Pages : 128
    • Taille : 23 289 Ko
    • Protection num. : Contenu protégé
    • Imprimable : Non Autorisé
    • Copier coller : Non Autorisé

À propos de l'auteur

Biographie d'Alice Mayne

Alice Mayne est coach personnel. Elle a été athlète de haut niveau et a fait partie de l'équipe de France d'aviron. En parallèle, Alice a fait des études à l'INSEP, et a obtenu un master 2 dans le domaine de l'expertise et de la performance du sport de haut niveau. Elle publie aujourd'hui son premier ouvrage.
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